Tag: rozwój osobowości
-
DZIENNIK PRACY NAD SOBĄ – SZABLON CODZIENNY
1. DATA: 2. WYDARZENIA DNIA / SYTUACJE SPOŁECZNE: Opisz krótko sytuacje, w których brałeś udział, zwłaszcza te, które wywołały emocje (np. rozmowa, konflikt, pochwała, krytyka). 3. MOJE EMOCJE I REAKCJE: Jak się czułem w tych sytuacjach? Jak zareagowałem? Czy moje emocje były adekwatne, przesadzone, powstrzymywane? 4. MOJE MYŚLI AUTOMATYCZNE: Jakie myśli natychmiast pojawiły się w…
-
Tygodniowy Plan Ćwiczeń Psychologicznych
Oto tygodniowy plan ćwiczeń psychologicznych dla osoby pracującej nad cechami narcystycznymi i toksycznymi wzorcami zachowań. Każdy dzień ma konkretny cel, ćwiczenie oraz pytania do refleksji – możesz korzystać z niego razem z dziennikiem, który już masz. Dzień 1 – Obserwacja własnych reakcji Cel: Uczyć się rozpoznawać automatyczne emocje i myśli. Ćwiczenie:Wybierz 3 sytuacje z dnia,…
-
Skąd bierze się u człowieka zaburzenie NPD?
Narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD) nie bierze się „znikąd”. To efekt złożonego splotu doświadczeń z dzieciństwa, struktur psychicznych i uwarunkowań biologicznych. Oto najważniejsze czynniki, które mogą prowadzić do ukształtowania NPD: 🔵 1. Wczesne doświadczenia z opiekunami NPD jest często obroną psychiczną przed wczesnym zranieniem. Niezaspokojone potrzeby emocjonalne:Brak autentycznego kontaktu emocjonalnego, empatii, wsparcia.→ Osoba uczy się „zasłaniać”…