Tag: myśli automatyczne

1. DATA: 2. WYDARZENIA DNIA / SYTUACJE SPOŁECZNE: Opisz krótko sytuacje, w których brałeś udział, zwłaszcza te, które wywołały emocje (np. rozmowa, konflikt, pochwała, krytyka). 3. MOJE EMOCJE I REAKCJE: Jak się czułem w tych sytuacjach? Jak zareagowałem? Czy moje emocje były adekwatne, przesadzone, powstrzymywane? 4. MOJE MYŚLI AUTOMATYCZNE: Jakie myśli natychmiast pojawiły się w…