Tag: wzmacnianie granic

Oto tygodniowy plan ćwiczeń psychologicznych dla osoby pracującej nad cechami narcystycznymi i toksycznymi wzorcami zachowań. Każdy dzień ma konkretny cel, ćwiczenie oraz pytania do refleksji – możesz korzystać z niego razem z dziennikiem, który już masz. Dzień 1 – Obserwacja własnych reakcji Cel: Uczyć się rozpoznawać automatyczne emocje i myśli. Ćwiczenie:Wybierz 3 sytuacje z dnia,…