Tag: autentyczność
-
AFIRMACJE WZMACNIAJĄCE ZDROWĄ OSOBOWOŚĆ
Oto zestaw prostych afirmacji dla osoby z cechami narcystycznego zaburzenia osobowości (NPD), które pomagają rozwijać realistyczną samoocenę, empatię i relacje bez dominacji. Najlepiej powtarzać je codziennie rano lub wieczorem – na głos lub w myślach. 1. Afirmacje związane z poczuciem własnej wartości: 2. Afirmacje wzmacniające autentyczność: 3. Afirmacje wzmacniające empatię i relacje: 4. Afirmacje pomocne…
-
Tygodniowy Plan Ćwiczeń Psychologicznych
Oto tygodniowy plan ćwiczeń psychologicznych dla osoby pracującej nad cechami narcystycznymi i toksycznymi wzorcami zachowań. Każdy dzień ma konkretny cel, ćwiczenie oraz pytania do refleksji – możesz korzystać z niego razem z dziennikiem, który już masz. Dzień 1 – Obserwacja własnych reakcji Cel: Uczyć się rozpoznawać automatyczne emocje i myśli. Ćwiczenie:Wybierz 3 sytuacje z dnia,…